Cítit obavy nebo lehkou nervozitu před prvním koučovacím sezením je naprosto normální. Vstupujete do nové situace s někým, koho zatím neznáte. Abych vám to usnadnila, přináším přehled toho, co můžete očekávat, a několik praktických tipů, jak se na sezení připravit.
Průběh prvního sezení
Začneme krátkým představením. Řekneme si několik základních pravidel – například jak dlouho sezení potrvá, co od koučinku můžete očekávat a co ne, a jak naše spolupráce funguje.
Poté se pustíme do samotné práce. Na prvním sezení jsou obvykle dvě možné cesty:
-
Máte konkrétní problém, který vás přivedl.
Pokud přicházíte s akutním tématem, popíšete mi situaci, která vás trápí, a já budu klást otázky vedoucí k hlubšímu zamyšlení, novému pohledu a uvědomění, jak o věci přemýšlíte. Společně najdeme směr, který vám pomůže posunout se dál. Výsledkem bývá konkrétní akce nebo závazek – krok, který si stanovíte a věříte, že jej do příštího setkání zvládnete. Může být malý i větší, míru určujete vy. Nikdo vás nebude soudit – jde o váš život a vy držíte otěže.
-
Nemáte konkrétní problém, ale chcete zjistit, jak by vám koučink mohl pomoci.
V takovém případě provedeme mapování různých oblastí vašeho života – například práce, rodiny, zdraví, financí, volného času nebo vztahů. Tyto oblasti následně seřadíme podle důležitosti a zaměříme se na ty, které mají největší potenciál ke zlepšení. Společně vybereme 2–3 klíčové oblasti, na kterých můžeme začít pracovat.
Tipy pro první sezení
-
Najděte si klidné místo.
Potřebujete prostor, kde se budete cítit bezpečně a nikdo vás nebude rušit. Strach, že někdo uslyší část rozhovoru, vám může bránit v otevřenosti. Pokud nemáte doma klid, osvědčuje se například procházka venku nebo auto zaparkované na tichém místě. -
Připojte se na kameru.
Doporučuji, abychom se viděli i přes kameru. Oční kontakt a neverbální komunikace dělají sezení osobnější a efektivnější. Pokud vám to ale nevyhovuje, můžeme zůstat pouze u hovoru. -
Připravte si téma nebo otázky.
Pokud víte, co chcete řešit, promyslete si to předem. Může to být problém, otázka, nebo jen pocit, který chcete prozkoumat. Pokud nic konkrétního nemáte, nevadí – směr najdeme společně. -
Buďte k sobě upřímní.
Koučink je prostor bez hodnocení a kritiky. Čím otevřenější budete, tím víc si odnesete. Pokud narazíme na téma, které je vám nepříjemné, záleží jen na vás, zda zastavíme, nebo budeme pokračovat. -
Vypněte rušivé vlivy.
Před sezením si ztlumte oznámení na telefonu a zavřete e-mail. Budete tak plně přítomní a soustředění. -
Připravte si něco na poznámky.
Zapište si myšlenky, uvědomění nebo nápady, které během sezení zazní. Snáze si je pak uchováte i do další práce.
Proč je první sezení nezávazné?
První sezení vám umožní získat jasnější představu o tom, jak koučink funguje, a rozhodnout se, zda je pro vás vhodný.
-
Poznáte samotný průběh koučinku. Možná hned ucítíte, že je to přesně to, co potřebujete – nebo zjistíte, že to pro vás zatím není aktuální.
-
Poznáte mě jako kouče. Koučink je o důvěře a vzájemné energii. První sezení je příležitost ověřit si, zda jsem pro vás ten správný průvodce.
Pokud vás tento text oslovil a chcete koučink vyzkoušet, neváhejte mě kontaktovat. První setkání probíhá vždy online. Pokud se rozhodneme spolupracovat, můžeme pokračovat formou online i osobních sezení, případně jejich kombinací.
Těším se na setkání!
